曹為霖保舉：隨著歲數增加－基隆除夕圍爐

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新北市維霖診所推薦：使腸壁發炎、腸道通透性增高這可能與不同的激素水準相關。不花太多錢，輕易可得。源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。紅、橘或黃色蔬菜：進入人體後抑制“壞”細菌的生長。其他研究人員還發現加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境曹為霖院長保舉：愛吃甜食：研究解釋多酚有助於腸道菌群健康。

從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。進一步增加抗體生成當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌新北市維霖診所發現：有益菌的減少會降低消化吸收功能

腸道菌群也影響衰老速度。成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。（生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。維霖診所發現：年齒：研究發現

 維霖診所而其高卵白質的特征，也能匡助增加飽足感，體重辦理的方式有良多，但節制飢餓感會大有扶助。我們可以取得身體所需的很多必需營養素，而不會增加過量卡路里含量。

每顆雞蛋供應13種必需營養素和維生素及卵白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。雞蛋就是是對眼睛有益的食品之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很重要。

跟著歲數的增進，目力開始退化，但是從平衡的飲食中取得一些有效的營養物資，是可有助於連結眼睛健康。雞蛋也是維生素A的濫觞，維生素A是傑出目力的關鍵。中國醫藥大學新竹附設病院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是天天城市吃「雞蛋」，首要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素以及鋅，這些成份就像是對眼睛做防曬調養，招架強光進入水晶體。

美國期刊Heart登載研究報告發現，天天吃蛋有益健康。研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現天天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。

雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。

鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食。但是正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然削減，與平常吃幾顆蛋、幾多蝦蟹並不是有絕對正向關係。

乃至雞蛋還有必然要知道五大優點，只要適當食用，就可以安心享受雞蛋帶來的健康助益：

5、改良體重

健身工場就透露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食物」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。但說到雞蛋，大家卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人乃至不太敢吃。

雞蛋是餐桌上很是常見的食材，不論是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在平常飲食中真的很主要。

記者郭奕均／台北報道

一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和活動量大的人，天天則可吃1～2顆蛋。

一顆雞蛋裡包括了6克卵白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。

雞蛋富含優良蛋白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。雞蛋也被認為是所有卵白質營養最完全的供給者，因為它們含有我們必需從飲食中獲取的所有9種必須氨基酸。

1、豐富營養

一顆蛋包含厚實營養，幾近可以提供人體所需的所有營養，如維生素D和B12以及碘。另外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。

2、下降中風、心臟病風險

很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。腦部的記憶與進修力，和膽鹼互相關註。

膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部門，多半得仰賴飲食增補。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，若是缺少膽鹼，這種卵白質就沒法正常運作。膽鹼主要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部門植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。在懷孕和哺乳期間尤為重要，因為充沛的膽鹼供給對於正常的大腦發育相當主要。

3、增強記憶與進修力

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更收拾整頓出雞蛋五大好處，希望大師別再只執著膽固醇。（圖／翻攝自Pixabay）

4、保健眼睛視力

▲蛋是餐桌上常見食材，但很多人卻將蛋和膽固醇聯想在一起。（圖／翻攝自Pixabay）